В августе 2018 года муж сразу пропылесосил Я ничего не хочу. Я убираюсь, готовлю для девочек, читаю с ними, общаюсь и вроде бы чему-то учусь. Но со стороны это выглядит как шаблон. На улицу выходить тоже не хочется. Сижу дома. Например. Сравниваю себя со всеми. Если урок не задан или не приготовлена посуда, чаще всего срываюсь на крик, если отправляют мыть посуду, помогать убираться или идти гулять с друзьями. Я понимаю, что так быть не должно, но я боюсь остаться одна. Со старшим сыном у меня не так много таких же отношений. Молодой прокурор его не зовет. Старшая дочь приезжает, но после семьи они чувствуют себя уставшими. Опишите, как выйти из этой ситуации.
Консультации, которые помогли людям:
Добрый вечер, Светлана. Я сочувствую вашему горю. Первые шесть месяцев после потери близкого человека — самые трудные. После этого симптомы обычно постепенно улучшаются. Работа скорби — это работа каждой человеческой души после смерти близкого человека. Работа скорби заключается в том, чтобы прощать, добиваться прощения и — прощаясь — покидать умершего. Скорбь перестраивает весь внутренний мир человека, заставляя его искать новый смысл жизни, новые источники вдохновения и поддержки. Не случайно философ Мамадашвили утверждал, что «человек начинается с оплакивания умершего». Однако в некоторых случаях то, что не было оплакано, остается внутри нас, то есть работа скорби не завершена. В таких случаях все призывы близких людей «наслаждаться жизнью» и «перестать горевать» не действуют и приводят лишь к ложной депрессии. Рекомендуется начать с самодиагностики: в интернете можно найти тесты «Шкала депрессии Бека» и «Шкала депрессии Цунга». Если показатели по этим тестам высоки, это свидетельствует о том, что депрессия уже присутствует и требует помощи как психолога, так и врача (так как депрессивное состояние очень часто распространяется на физический уровень, как диабет), хотя болезнь может быть и психологической по происхождению, запущенной стадией, (невозможно лечить только психологические причины). Для более точной диагностики вашего состояния, пожалуйста, свяжитесь с нами.
Желаем вам здоровья и надеемся на скорую встречу.
Чернышева Ульяна, онлайн и индивидуальное консультирование в Москве
Консультации, которые помогли людям:
Как пережить смерть супруга
wikiHow работает в соответствии с принципами вики. Это означает, что многие статьи написаны более чем одним автором. Над редактированием и улучшением этой статьи работали 65 человек, включая анонима.
Просмотров для этой статьи: 14, 246.
Возвращение в пустой дом никогда не бывает легким. Вы сидите в кресле напротив обеденного стола, вас никто не приветствует, и в доме больше никого нет. Тишина, кажется, гулко разносится по дому, и слезы наворачиваются на глаза, когда вы вспоминаете, что теперь вы одни. Все годы, проведенные вместе, множество воспоминаний — все, что у вас было, исчезло. Потеря любимого человека меняет всю вашу жизнь, особенно если этот человек был вашим лучшим другом. Вы чувствуете себя совершенно подавленным, и даже принятие небольших решений кажется вам совершенно некомфортным. Кровать очень просторная, и вам удобно обнимать подушки. Но что-то внутри вас говорит, что вы сможете выжить!
Прежде чем приступить к работе, выполните все просьбы, которые ваш покойный партнер высказал вам перед смертью. Если вы не успели выполнить эти просьбы из-за внезапной смерти, подумайте о том, что можно подарить или отдать дань уважения покойному партнеру. Таким образом вы вернете себе душевное спокойствие, и в вашей новой жизни не будет никаких препятствий.
Поймите, что возвращение к нормальной жизни займет много времени. Горе не исчезает просто так, а раны не заживают естественным образом. Будьте терпеливы к себе, проходя через процесс горевания. Горе — это путешествие, которое длится столько, сколько вам нужно, чтобы принять смерть близкого человека, свою собственную смерть, отношения (хорошие или плохие) и обрести покой и понимание.
Поймите, что есть этапы, которые нужно пройти, и они не линейны. Вы будете переживать отрицание, гнев, обиду, тоску, боль, печаль и в конце концов принятие. Однако эти этапы не идут в таком порядке. Вы можете переживать их интенсивно, как на американских горках, или даже неоднократно в течение своего горестного пути.
Не обращайте внимания на тех, кто говорит вам, что вы горюете неправильно. Вместо этого поблагодарите человека за его заботу и дайте ему понять, что все скорбят по-разному. Тяжелая утрата — это личное, как и вы, ваш покойный супруг и ваши отношения. Вам будут встречаться люди, которые считают, что вы «быстро справитесь с горем» или что вы «застряли в горе». Если вас беспокоит ваш опыт, обратитесь к консультанту или психотерапевту, чтобы он помог вам справиться с потерей близкого человека и восстановить чувство собственного достоинства.
Осознайте, что у вас есть выбор. Наступает момент, когда вы должны пройти через страдания, чтобы достичь других берегов. Затем наступит время, когда вы будете готовы активно участвовать в состоянии скорби.
Спросите себя, есть ли что-то, что вы всегда хотели сделать. Сейчас самое время сделать это! Станьте тем, кем вы хотите быть. Станьте художником, пилотом или дайвером. Летайте на большом воздушном шаре. Прежде всего, стремитесь к счастью и совершенству. Ваши мечты могут осуществиться и помочь вам заполнить пробелы в вашей жизни. Вы познакомитесь с новыми людьми и поймете, что можете веселиться и наслаждаться жизнью, даже если вы одиноки.
Заведите домашнее животное. Если у вас нет сил уделять животному много внимания, возьмите кошку. Кошки чистоплотны и не нуждаются в выгуле, что делает их отличными компаньонами. Кошки дарят любовь и ласку своим хозяевам, нуждаются во внимании и окружат вас заботой. Он будет приветствовать вас, когда вы придете домой, и лежать у вас на коленях, когда вы смотрите телевизор. Если вы не любитель кошек, возьмите собаку или другое животное, которое может сделать вас счастливым. Отнеситесь с пониманием — животные не призваны заменить вам близких, но они выслушают вас, если почувствуют, что им нужно выговориться, чтобы заставить вас улыбнуться и скрасить одинокий день.
Помогайте волонтерам. Когда вы будете готовы и полны сил, найдите время, чтобы посвятить его какому-то делу или чему-то сильному. Помощь другим оказывает удивительное влияние на нас самих. #subscribur in the bribu Читайте вместе с ними. В большинстве библиотек есть автобусы, которые развозят книги по районам. Возьмите напрокат DVD-диски или посмотрите фильмы по телевизору. Напишите письмо или голосовое сообщение в отделение, которому помогает местная полиция. Они звонят ежедневно, чтобы проверить, в безопасности ли пациент. Поговорите с ними и оставайтесь с ними, они станут вашими спутниками.
detector